2012年6月2日，艳阳高照，经过公司的策划和组织，长春市振华汽车涂装有限公司的150余名员工一早就坐车奔赴卡伦湖东部绿洲拓展基地，进行了为一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视，这不是一次普通的郊游或娱乐活动而且活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表明人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可记住25%，对自己亲身经历大约可记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

第一个项目：高空挑战

同伴们需要穿戴好安全措施，爬到近10米高的高空挑战设施上，完成各种各样的难度任务，首先由男队员做一个榜样，所有队友都要为其打气鼓励。当别人站在高台上，在下面观看的人觉得很简单，很容易，当自己自处其位的时候，才发现原来心竟然是如此的狂跳，脚也不听使唤的抖动，一步也不敢再向前再走，心里充满了恐惧与害怕，在这个过程中同伴们不断为之加油，打气。我们深深的体会到团队的鼓励与支持，得到团队的喝彩与认同，所有得恐惧将变成了我们前进的动力。这就是团队中鼓励支持的作用。表面看起来很难的事，其实没有想象中的那么可怕。在工作中生活中，遇到困难并不可怕，可怕的是失去面对困难的勇气和信心。心里的障碍是最难逾越的我们如果想成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感。当我们勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

第二个项目：信任背摔

信任我吗？信任我就放心地倒下来吧。当队员站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。当台上的人问到：“我准备好了，我的同伴们你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，就是把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第三个项目：蛟龙出海

所有队员的腿脚捆在了一起，要求队员横向移动一段距离，用时最短最默契的队为胜。 这个项目旨在增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致的重要性，体验在团队中如何做好自己配合他人。

第四个项目：七巧板

七巧板这个项目使我们深深的体会到团队协作在任务执行中的重要性，没有团队意识，个人努力一切化整为零，审时度势，从大处思考。
最后一个项目叫毕业墙，不能借助任何工具和外力，全体成员在最短的时间里翻越4.2米的高墙，就算全体毕业。因为时间的紧迫，我们的男队友一个个自觉的搭成人字梯，在大家的共同努力下我们以优异的成绩完成了最后一项任务。当我们全体站在毕业墙上欢呼的那一刻，看着下面的同伴手磨破了，肩膀也渗出了血迹，我们知道了什么是勇敢，什么是奉献，什么是大无畏精神。

一天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记信任背摔台下那坚实有力的臂膀；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻。

当我们带着疲惫和不舍踏上回程时，我们的心里时终不能平静下来，回想这一天的点滴，让我们回味一生，感慨万千！这次拓展训练让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我们受益一生，它将成为我们人生道路上重要的一个里程碑！

这是一次激动的学习，这是一次身心的调整；

这是一次心灵的洗礼，这是一次思维的突破；

这是一次关系的融合，这是一次快乐的体验！